Die Macht des Schlafes

Ein unterschätztes "Wundermittel" für Produktivität und Gesundheit

Sind Sie ständig müde, dauerhaft gestresst oder vor dem ersten Kaffee kaum ansprechbar? Dann liegt die Ursache dieser Probleme höchstwahrscheinlich in Ihrem Schlafmangel. Die Gründe für ausreichenden Schlaf reichen jedoch weit über die Bewältigung dieser Probleme hinaus. Schlaf wirkt sich auf sämtliche Bereiche Ihres Lebens aus und kann daher enorme Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben. Schlaf ist faszinierend. Jedes uns bekannte Lebewesen vollführt ihn auf irgendeine Art und Weise. Doch der Schlaf unterliegt einem weit verbreiteten Missverständnis. Entgegen der allgemeinen Vorstellung ist Schlaf eine Zeit voller Aktivität, in der das Gehirn beginnt, die Anzahl von Eindrücken des vergangenen Tages zu verarbeiten. Und dennoch wird der Schlaf oft als lästige Pflicht betrachtet. Warum das gefährlich ist, möchten wir Ihnen in diesem Modul aufzeigen.

In diesem Modul tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs und seiner Bedeutung für Ihr privates und berufliches Tun ein. Sie erkunden Hintergrundwissen zu REM und NREM-Schlaf, lernen den Kreislauf von Schlafmangel und dessen Auswirkungen auf Ihre kognitiven und motorischen Fähigkeiten kennen.  Testen Sie Ihre eigene Schlafqualität und erhalten Sie durch konkrete Tipps, Tricks und Checklisten die Möglichkeit, Ihren Schlaf und dadurch Ihre Leistungsfähigkeit nachweislich zu verbessern.